スポーツなどをしていて、不意にどこか痛めてしまったり、後から痛いところが出たりすることもありますよね。数日の筋肉痛ならなんの問題もないところですが、からだにいいことをしようとヨガやピラティス始めたのに、関節に変な痛みがきてしまっては、どうしようもない。
整形外科に行って、シップで痛みが解消する程度ならまだよいのだけど。痛めて理学療法とかに通院になることも症状によってはありますね。
はじめる前には、その日のからだの具合などを聞いて、無理のない範囲で行えるように声をかけたり様子を見ながら行っている。ほどよく動かすことができて、体からの良いフィードバックがあれば嬉しいけれど。
やっていて改めて感じた。思っている以上に関節はデリケートに扱わないと。関節のサポートになるような筋力が少しずつでもついたらそれは凄いこと。無理はしないように、とわかっていても、やっているとつい少し頑張ってしまうもの、ということも考慮しないとな。
一般的なマニュアルのような流れでは、負担になるからだであれば関節へのアプローチは、繰り返して強くなるとか慣れる前に壊してしまうこともあるし、せっかくの取り組みも嫌な体験になるよね。動きかたをもっと易しく、見直そう。改善しないと。
こからだに優しくね🖤
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