最近の食。温かいものが恋しい季節だな

最近はめっきり寒くなってきたなぁ。

あたたまるものを食べたいし、快調、快腸である為にお通じに良いものも取り入れたい。先日、里芋やら人参、大根、厚揚げ、椎茸、ネギ、白菜、ごぼう。この辺りを入れた芋の子汁を作った翌日、快腸だったと家族が言っていた。

それならばと、お通じにも良いし、あたたまるし、と又昨日も芋の子汁に。ポトフなんかもそうだけど、野菜を沢山入れたのを食べた翌日はホント、快腸のようだ。

それと話は変わって、何気なく見たある方（高須幹弥高須クリニック）の動画が少し面白くて、白砂糖についての事を話していた。普段から白いお砂糖より茶系を買うけれど、話を聴いていて改めて糖分は控えていきたいなと再認識。バニラアイスひとつや板チョコ一枚で、もう成人一日分の糖質摂取量は超えちゃうと話していた。食べたいときは何でも食べるけど、子供もジュースやチョコ、アイス、スナックは毎日の習慣にはなっては危険だなと改めて。体にも精神的にも糖質多いのは良くないしね。

最近、買い物に行くとよもぎ餅か豆餅は買っちゃう。お茶のお供に選んじゃうんだよなぁ、中のあんこは甘いのだけど。これは買っちゃっても仕方ないかなって思ってる。